muitos de nós provavelmente nem pensamos em como nos sentamos quando vamos ao banheiro. você se senta, faz o que quer, e sai. no entanto, se tiver dificuldade em fazer cocô , pode depender de como você se posiciona. banheiros sentados eram usados na Europa no século 19 e eram feitos com uma base. apenas sentar no vaso regularmente pode levar a problemas abdominais inferiores - constipação, hemorroidas, problemas de cólon, infecções do trato urinário e problemas do assoalho pélvico. agachando-se no vaso sanitário, você pode ajudar seu corpo a reduzir o risco desses problemas de saúde.

por que agachar?

usar um banquinho de vaso sanitário (também conhecido como agachamento) remove a tensão e imita uma posição de agachamento para uma liberação mais suave. descansar as mãos ou cotovelos nas coxas/joelhos fará com que você se sinta confortável e relaxado, que é exatamente o que você quer quando vai ao banheiro. você deve se inclinar para frente em um ângulo de 35 graus, não vertical em um ângulo de 90 graus. isso ocorre porque quando você vai ao banheiro, seu músculo puborretal relaxa e o ângulo do reto se alarga. o músculo puborretal é uma faixa que circunda a parte inferior do reto. inclinar-se para a frente alarga o ângulo do reto para que as fezes possam se mover mais retas e com mais facilidade.

lembre-se sempre: lave as mãos com sabão por pelo menos 20 segundos,, especialmente depois de fazer cocô! isso ajudará a impedir a propagação de bactérias.